当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

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肌を老けさせる食べ物の代表は、この3つ。いつも食べている人は要注意

 

私たちの肌や体は、食べたもので出来ているってよく聞きますよね。

 

そうは言っても、甘いものやジャンクフードを止められない人もいらっしゃいます。

 

なかなか好きなものを止めるって難しいですよね。

 

今回は、肌を老けさせる食べ物についてお話ししたいと思います。

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

肌を老けさせる食べ物の代表は、この3つ。若く見られたいなら、避けた方がいい

 

肌を老けさせる食べ物の代表は、こちら

・ドーナツ

・フライドポテト

・マヨネーズ

 

まずは、ドーナツについてお話ししますね。

 

原料の小麦粉は炭水化物なので、糖質です。

 

昔の小麦粉は、人の手で麦をひいて粉にしていたので、糖分の吸収を防ぐ食物繊維が残ってました。

 

しかし、今は機械で細かく粉砕してしまうので、ほとんど食物繊維がなく、糖分をすぐに吸収して血糖値をあげてしまうんですね。

 

ドーナツは、機械で精製された小麦粉に、トランス脂肪酸を含むショートニングや大量の砂糖、化学調味料を入れて、油で揚げたり、高温のオーブンで焼く過程で酸化してしまっているんです。

 

なかには、添加物が多く含まれたクリームやチョコレートなどをトッピングしているものもあります。

 

なのでドーナツは、活性酸素の塊のようなものなんですよ。

 

 

次にフライドポテトについてお話ししますね。

 

フライドポテトは、ドーナツと同じように油で揚げて酸化していて、特にファーストフード店のものは大量の化学調味料が使われています。

 

化学調味料は、脳に「美味しい」と感じさせるような刺激を与えるので、ますます止められなくなるんですね。

 

砂糖も、化学調味料と同じ中毒性があるので危険です。

 

さまざまな研究から化学調味料は、脳の神経を麻痺させるという結果がでています。

 

フライドポテトの主な原材料のじゃがいもは、食物繊維が少なく糖質が多いです。

 

糖質を摂りすぎると、肝臓で使いきれずに余った分は、内臓脂肪として蓄積されます。

 

すい臓にも深刻なダメージを与えて、老化物質のAGEs(エージス)を作り出してしまいます。

 

AGEsとは、体のなかで余った糖が、タンパク質と結合してできる物質で、シミやシワ、骨粗しょう症の原因にもなる、やっかいな生成物です。

 

さらに、若返りに必要な成長ホルモンの分泌まで邪魔してしまうので、糖質をとりすぎるのは、老化を早めてしまうんですよ。

 

 

最後に、マヨネーズについてお話ししますね。

 

体を老けさせるのは、健康な卵と菜種油などのよい油で手作りした本物のマヨネーズではなくて、偽物のマヨネーズです。

 

市販のマヨネーズの多くは、原材料となる油にトランス脂肪酸が含まれているんです。

 

加工された食用油は、製造の過程で植物に含まれているポリフェノールなどの抗酸化物質が失われてしまうので、酸化を防ぐために水素を添加します。

 

水素を添加したときに、トランス脂肪酸が生成されるんですよ。

 

 

トランス脂肪酸は、血中の悪玉コレステロールを増やし、肥満や生活習慣病の原因になります。

 

油脂類のマーガリンやショートニング、ファットスプレットなどはトランス脂肪酸を含む食品としてよく知られていますよね。

 

マヨネーズがトランス脂肪酸を含むのは、意外と思う人もいるかもしれません。

 

農林水産省も「トランス脂肪酸含有量の多い傾向にある食品」として、マヨネーズを挙げています。

 

なので、何でもマヨネーズをかけて食べるのが好きな人は、気を付けた方がいいですよ。

 

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