当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

実際につかってみたところ、ほうれい線やたるみの改善に効果を感じました。予想以上に早く効果が感じられて嬉しいです。

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頬のリストアップに効果的なエクササイズは、この2つ

 

 

今回は、正しいリフトアップエクササイズについてお話ししますね。

 

リフトアップエクササイズは、

 

・箸(はし)かみエクササイズ

・舌出しエクササイズ

 

の2種類です。

 

これらのエクササイズのポイントとなるのが、口角の横にある「車軸点」

 

車軸点とは、口角の真横にあって、顔の筋肉の合流地点です。

 

顔がたるんだり、リフトアップするのも、この車軸点が重要ポイントです。

 

加齢や、猫背、つまらなそうな表情のクセにによって、下へ引っ張る力が加わると、筋肉がいっせいに下方向に引き下げられ、車軸点の位置がどんどん下がってきます。

 

車軸点が下がってくると、たるみを引き上げたいと思っても上手くいかないので、老け顔になってしまいます。

 

今から、車軸点を引き上げる筋肉を鍛えて、たるみを徹底的に解消していくエクササイズを紹介しますね。

 

箸(はし)かみエクササイズで、若々しくなりましょう

 

箸かみエクササイズのやり方を説明しますね。

 

★割り箸を1本用意しましょう。

 

①箸かみ「イー」エクササイズ

口もとを真横に開く

姿勢を正して、あごを軽く引く。割り箸を上の歯と下の歯の間にはさみ、水平にする。

箸に沿って、唇を水平方向に、横に大きく開く。開いて5秒キープしたら戻し、2~3秒休む。

 

②箸かみ笑顔エクササイズ

リフトアップ筋を総動員!

①に引き続いて左右の口角だけを、箸から離すように、耳の方向に向かって大きく引き上げる。

最大限の笑顔を作って5秒キープしたら、そのまま戻さずに「目ぱっちりエクササイズ」に進む。

 

③目ぱっちりエクササイズ

下がったまぶたを持ち上げる

②の動きに続けて眉毛を待ち上げながら、目を大きく見開く。

この状態で5秒キープしたら、終了。

顔全体をリラックスさせる。

 

①、②、③の3つの体操を1セットとして、合計2セット行う。

 

(引用元/若返る!小顔になる!「顔たるみ」とり)

 

このエクササイズは、顔全体の筋肉を鍛えるので、たるみで悩んでる人は、やってみてくださいね。

 

正しい「舌出しエクササイズ」で見た目がシャープに

 

正しい舌出しエクササイズのやり方を説明しますね。

 

1、鼻の頭に付くように、舌を上に突き出します。

舌を出すときに姿勢を正して、あごは軽く引きましょう。

舌を上に突き出したら、5秒キープ。

 

2、そのまま舌を左に大きく動かして5秒キープしましょう。

 

3、最後に舌を右に大きく動かして5秒キープ。

 

4、1、2、3を1セットとして、休憩しながら3セット行いましょう。

 

 

舌出しエクササイズは、正しい姿勢で舌を動かすことによって、首筋周辺の筋肉をバランス良く刺激することができます。

 

筋肉をバランス良く刺激することで、顔の輪郭をスッキリ整えることができ、小顔になっていくのです。

 

舌出しエクササイズをするときに、首を上に向けてやらないように気をつけてくださいね

 

猫背であごが前に出ている姿勢の人は、常に首の前側が引き伸ばされています。

 

猫背のまま舌をぐっと伸ばしてしまうと、顔のたるみがますます悪化して、二重あごがもっと酷く(ひどく)なってしまいます

 

日常生活でも気づいたときに、「あごを引けているかな?」とこまめにチェックするようにするといいですよ。

 

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