当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

実際につかってみたところ、ほうれい線やたるみの改善に効果を感じました。予想以上に早く効果が感じられて嬉しいです。

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顔や体のたるみの6大原因【1】|コラーゲンたるみと脂肪たるみ

 

顔や体のたるみの大きな原因は、コラーゲンやエラスチンの減少・劣化、表情筋の衰え、脂肪の肥大化、むくみでした。

 

しかし、最近はたるみの原因が、これだけではないことが明らかになりました。

 

上記の4つ以外にも、新たに2つ顔と体がたるむ原因があることが判明しています。

 

一体2つの原因とは何なのでしょうか?

 

顔と体がたるむ原因を何回かに分けて詳しくお話ししますね。

 

原因1、コラーゲンたるみ

 

真皮のハリが失われてできるのがコラーゲンたるみです。

 

肌の真皮にあるコラーゲンは、肌のハリや弾力を維持しています。

 

年齢を重ねるにつれて、コラーゲンは減少し、コラーゲンをつなぎ止めるエラスチンも劣化していきます。

 

 

コラーゲンたるみとは、このような状態です。

 

「大人になると、赤ちゃんのときと異なるタイプの、伸縮に弱いコラーゲンに変わるうえ、加齢で減少する。

 

エラスチンはみじん切りしたゴムのように。結果、ゆるんだ肌になる」

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

ちなみに、コラーゲンたるみになりやすい人はこんな人。

 

・肉や魚をあまり食べない

 

・日によく当たる、傷の治りが悪い

 

・果物や野菜、サプリメントからあまりビタミンCをとっていない

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

コラーゲンたるみを改善するには、食事かサプリメントでコラーゲンビタミンCをとることが大切です。

 

コラーゲンが多く含まれている食品は、砂肝、ゼラチン、手羽先などです。

 

ビタミンCが多く含まれている食品は、赤ピーマン、ゆず、パセリなどです。

 

 

以前はコラーゲンをとっても、胃腸でアミノ酸に分解されてしまうので、特別に肌に効果があるわけではないと考えられていました。

 

しかし、実際は全てアミノ酸に分解されるのではなく、コラーゲンペプチドとして体内に吸収されます。

 

コラーゲンペプチドは、真皮でコラーゲンを作る細胞を増やします。

 

そして、間接的に真皮を構成するコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促してくれるのです。

 

 

コラーゲンを効率よくとるには、寝る前がオススメです。

 

なぜかというと、眠っているときは副交感神経が優位になって、腸の働きが良くなり、コラーゲンの吸収率がアップするからです。

 

また、成長ホルモンの分泌も高まって、肌細胞の代謝が盛んに行われます。

 

原因2、脂肪たるみ

 

体重が増えたときについてしまった脂肪で皮膚が下がるのが、脂肪たるみです。

 

太りすぎると、脂肪の重みを皮膚や筋肉が維持できずにたるんでしまいます。

 

反対に、やせすぎると、皮膚が余ってたるんでしまいます。

 

 

またこんなことも起こります。

 

「脂肪の特性は部位によって異なるようだ。

 

お腹の脂肪は、増えやすく、美容医療でお腹の脂肪を頬に注入した人が太ると、顔が膨らみやすい」

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

脂肪たるみになっている可能性が高い人はこんな人。

 

・BMIが高く、「太め」、「太っている」という判定が健康診断で出たことがある

 

・お腹や二の腕など特定の部分に脂肪がたくさんついている

 

・全身を一気に引き締めたい

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

脂肪たるみの場合は、まず体脂肪を減らすことが何よりも先決です。

 

しかし、食事制限だけで急激に体脂肪を減らすと、かえって皮膚が余ってたるんでしまいます。

 

顔や体のたるみを予防するには、運動で減らすことが最適です。

 

有酸素運動だけでは、たるみを完全には改善することは難しいので、短期間で脂肪を減らす筋トレをすることをオススメします。

 

筋トレをしている最中は辛いですが、使っている筋肉がハリを取り戻し、近くにある脂肪も燃やされるので、たるみが気になる部分を整えてくれますよ。

 

 

次回も、たるみの原因についてお話ししますね。

 

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