当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

実際につかってみたところ、ほうれい線やたるみの改善に効果を感じました。予想以上に早く効果が感じられて嬉しいです。

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コラーゲンを食べたり、飲んだりしても、たるみ改善に効果はない

 

女性の皆さんの中には、肌のハリを保つためにコラーゲンをとっている人もいますよね。

 

ちょっと昔にも、コラーゲンをとることが流行して、色々な企業がコラーゲン入りの食品や、ドリンクを販売して売り切れてしまうことがありました。

 

しかし、コラーゲンを直接飲んだり食べたとしても、肌にハリが出るとは限りません。

 

今回は、コラーゲンの真実についてお話ししますね。

 

コラーゲンを飲んでも、肌は若返らない

 

コラーゲンは、タンパク質の一種で、アミノ酸が長くつながってできています。

 

食べたり飲んだりしたコラーゲンは、胃や腸でアミノ酸に分解されて吸収されるので、そのままの状態では吸収されないんです。

 

 

バラバラに分解されたアミノ酸は、体の色々なところのタンパク質に作りかえられます。

 

筋肉や骨にも使われることもあり、必ずしも肌のコラーゲンとして使われることはないです。

 

コラーゲンの使い道を決めるのは、ホルモンなどの指令物質なので、肌の若返りを願ってコラーゲンを飲んだとしても、思い通りにはいかないんです。

 

 

分かりやすく例を出してみると、もし皆さんがが保育園の建設に使ってほしいと願って、税金を10万円払ったとしても、必ずしもそうなるとは限らないと同じことなんですよ。

 

10万円はバラバラになって他のお金と混じり合い、道路や公共施設などの様々なところで使われます。

 

10万円の使い道を決めているのは、政府なので税金を払った人の思い通りにはならないんです。

 

 

なので、飲んだコラーゲンから作り出されたアミノ酸は、すべてがタンパク質の原料として使われません。

 

一部は糖や脂肪に変わります。

 

つまり、コラーゲンを飲みすぎると、脂肪に変わってしまうんですよ。

 

 

コラーゲンに限らず、○○さえ食べれば健康になる、肌が若返る、という奇跡を起こす食べ物は、残念ですが存在しないんです。

 

コラーゲンを直接飲んだり、食べたりするよりも、体が自然に作り出せるように栄養をバランスよく摂る方が、効果的です。

 

 

特に大事な栄養素はビタミンA、C、Eです。

 

これらは、細胞や組織を傷つけ、シミやシワなどの原因となる活性酸素に対抗する、抗酸化力を持っているビタミン類です。

 

年齢を重ねるにつれて、抗酸化力は衰えてしまうので、意識して積極的にとると、肌が若返りますよ。

 

・ビタミンA⇒レバー、ニンジン、小松菜、ブロッコリーに多く含まれます

・ビタミンc⇒れんこん、カリフラワー、キャベツなどの淡色野菜に多く含まれます。

・ビタミンE⇒玄米、植物油、大豆、アボガドなどが豊富です

 

 

また、最近は植物に含まれるポリフェノールが注目されているんですよ。

 

光合成によってできる植物の色素や苦み成分で、5000種類以上見つかっています。

 

代表的なものはこちら

・緑茶⇒カテキン

・大豆⇒イソフラボン

・ごま⇒リグナン

 

いずれも強い抗酸化力をもっていて、細胞を修復する働きがあります。

 

もう一つ、天然の色素カロテノイドも抗酸化力が高いので、とってみてくださいね。

 

代表的なものはこちら

・ニンジン、ホウレン草⇒βーカロテン

・  サケ、えび   ⇒アスタキサンチン

・  トマト     ⇒リコピン

 

抗酸化物質は、たくさんあって、もたらす効果もさまざまです。

 

ひとつの食品をたくさんとるよりも、いろいろなものを組み合わせて取り入れる方がオススメですよ。

 

 

ところで、時間がたって酸化した油は、活性酸素を生み出す原因になるので、古い油を調理に使ったり、揚げ物を作り置きしたりしないようにするといいですよ。

 

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