当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

実際につかってみたところ、ほうれい線やたるみの改善に効果を感じました。予想以上に早く効果が感じられて嬉しいです。

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たるみで悩んでいるあなたに朗報!緑茶が糖化たるみを予防する

 

加齢や甘いもののとりすぎ、スマホをうつむいて長時間見ているとあらわれるのが、顔のたるみです。

 

顔のたるみは、年齢を重ねるとあらわれやすくなると言われますが、最近では若い女性でも悩んでいる人が増えています。

 

そこで、顔のたるみで悩んでいるあなたに朗報です。

 

なんと、緑茶を飲むだけで糖化たるみを予防できるんです。

 

今回は、緑茶の驚くべき効果についてお話ししますね。

 

緑茶は糖化たるみを予防する

 

肌のたるみは、コラーゲンの減少や性質の変化や筋力の低下だけでなく、糖化も影響します。

 

糖化とは、体内のたんぱく質が炭水化物やスイーツなどの糖質と結合する現象です。

 

糖化が進むと、たんぱく質はAGEs(終末糖化産物)に変化して、肌の黄ぐすみやたるみを招きます。

 

AGEsは、老化を早める元凶。

 

肌の土台であるコラーゲンにAGEsがたまると弾力や柔軟性が失われ、肌がたるむ

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

そこで、糖化によるたるみに悩んでいる人にオススメなのが緑茶です。

 

濃い緑茶などの抗糖化作用の高いお茶には、糖化たるみを防ぐ働きがあるんです。

 

糖化予防には、血糖値の急上昇や、高血糖状態が長く続くのを避けるのが重要。

 

高濃度の茶カテキン類は血糖値上昇を抑える働きを持ち、糖化やAGEsの蓄積予防効果が期待できる

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

ある実験で、閉経後の女性22人を、高濃度茶カテキン615mg入り緑茶のグループと、カテキン92mg入り緑茶のグループに分けました。

 

そして、2つのグループに4週間毎日、朝食時にそれぞれ飲んでもらいました。

 

すると、両方とも食後の血糖値の上昇が抑えられて、92mg入りの緑茶のグループよりも、高濃度茶カテキンの方が3%低くなったそうです。

 

615mgだと、市販の350ml入りペットボトルの高濃度茶カテキン飲料であれば、1.2本でとれます。

 

糖化たるみを防ぐ、高濃度カテキン緑茶の作り方

 

次に、高濃度カテキン緑茶の作り方を紹介しますね。

 

茶葉6~7gに95℃以上の熱湯100mlで1分間抽出したら、湯のみに移してもう1回同様に抽出する。

 

茶葉1gにはカテキンが100~130mg含まれ、一煎めで60%二煎めで80%まで抽出できるという。

 

血糖値上昇抑制効果が期待できるカテキン量は、およそ400~600mg。

 

茶葉6~7gで抽出できるカテキン量は、およそ480~728mgの計算だ。

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

ただし、高濃度の緑茶はカフェインが多いので飲みすぎには注意です。

 

飲みすぎると、寝つきが悪くなったり、人によっては肝臓機能障害が出るという報告も出ています。

 

抗酸化作用を得るには、1日1~2杯の緑茶を飲むのがオススメですよ。

 

体調や体質に合わせて無理なく取り入れてみてくださいね。

 

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