当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

実際につかってみたところ、ほうれい線やたるみの改善に効果を感じました。予想以上に早く効果が感じられて嬉しいです。

エステナードソニックROSE
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プロのエステティシャンの指技を再現した超音波振動で、たるみを改善

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リファカラットレイ

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ローラーが肌を吸い上げてリンパの流れを促し、たるみやむくみを改善

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ララルーチュレジーナ

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表情筋を鍛え、コラーゲンを生成する細胞を活性化してたるみを改善

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顔のたるみの原因となるイライラやストレス解消にはハーブティー

 

たるみのない美肌作りには、ストレスは大敵です。強いストレスを受けると、交感神経がよく働くようになり、心拍数が増えて血流が悪くなります。

 

活性酸素も体内に増えるので、真皮のコラーゲン線維などが攻撃され、肌のハリや弾力が低下して、たるみやすくなってしまいます。

 

※詳しくは、こちらを見てくださいね。

ストレスは体や肌に大きな悪影響を及ぼす。老化が加速する原因にも

 

でも、忙しくてこまめにストレスを解消することなんて出来ないという人もいますよね。

 

そんなあなたに、飲むだけでイライラや無気力感を改善してくれる『ハーブティー』を紹介しますね。

 

ハーブティーはイライラを抑えたり、自律神経を整えたりする効果がある

 

仕事や、育児、人間関係、経済的な悩みなどで、ストレスを感じている人は多いです。

 

いろいろ悩みはつきないけど、なるべく簡単にストレスを解消できたら嬉しいですよね。

 

 

ストレスを解消するには、なんといっても「リラックスすること」が一番です。

 

イライラしたり、憂うつな気分になったりした時に、ハーブティーを飲んでみてください。

 

飲むだけで、簡単にリラックスすることができるし、ハーブティーのほとんどはノンカフェインなので、時間を問わずに飲めるんです。

 

ハーブティーは、1日2~3杯を毎日飲むと効果を得やすいですよ。

 

 

 

ハーブティーには、いろいろな種類がありますが、秋から冬にかけてオススメなのはこちらです。

 

・ジャーマンカモミール

・リンデン(リンデンフラワー)

・レモンバーベナ

・ペパーミント

 

 

ジャーマンカモミールは、日本ではカミツレ、カモマイルと呼ばれています。

 

「お医者さんの草」と呼ばれるほど、いろいろな薬効をもっている万能ハーブです。

 

りんごのような甘い香りで、リラックス、血行促進、発汗、粘膜(ねんまく)保護などの効果があります。

 

ジャーマンカモミールは、キク科植物です。

 

キク科植物のアレルギーがある人は注意してくださいね。

 

 

 

リンデン(リンデンフラワー)は、日本ではセイヨウボダイジュと呼ばれています。

 

発汗や解熱作用、筋肉疲労の緩和、イライラや緊張を和らげる優れたリラックス効果があります。

 

また、花に含まれるビオフラボノイドという成分が、血圧を下げて動脈硬化の予防にも働きます。

 

風邪や生理のときの頭痛、緊張による肩こりにも効果的です。

 

 

 

レモンバーベナは、日本ではコウスイボクと呼ばれていて、指を洗うフィンガーボウルの香りづけにも使われています。

 

興奮をおさえる、リラックスとリフレッシュ、消化促進などの効果があります。

 

レモンバーベナのさわやかな風味が、イライラや緊張を鎮めて、自律神経のバランスを整えてくれます。

 

夕食後や、仕事の合間など、気持ちを切り替えたいときに飲むといいですよ。

 

 

 

ペパーミントは、リラックス、中枢神経(ちゅうすうしんけい)の刺激、胃腸を活性化させる作用があります。

 

ペパーミントのさわやかな香りが鼻やのど、気管支のつまりを和らげ鼻炎や風邪の改善にも効果的です。

 

イライラした気分を落ち着かせたり、抑うつや無気力感を改善してく元気にしてくれる効果もあるんですよ。

 

また、精神的ストレスや暴飲暴食で弱ってしまった、胃や腸のぜん動運動を促して、消化を助けてくれます。

 

 

美肌効果を高めたい人には、ローズヒップがオススメです。

 

ローズヒップには、女性に必要な栄養がたくさん含まれています。

 

ローズヒップに含まれている栄養はこちらです。

 

・カルシウム

・ビタミンC

・ビタミンE

・ベータカロテン

・リコピン

・鉄分

・食物繊維

 

 

美肌づくりに欠かせないビタミンCはレモンの約20倍、カルシウムは牛乳の10倍、鉄分はほうれん草の2倍も含まれているんです。

 

残念なことに、ローズヒップの栄養は、実の中にに半分以上含まれていて、お茶にはほどんど溶けだしていないんです。

 

ローズヒップの栄養をとりたいときは、お茶として飲むより、実をそのまま食べるといいですよ。

 

ハーブティーを入れるときの大切なポイントは、お湯で抽出すること

 

こんなにたくさんの効能があると、ハーブティーを飲みたくなっちゃいますよね。

 

でも、どうやって美味しいハーブティーを入れたらいいのか分からない人もいるかもしれません。

 

 

そんなあなたのために、「基本のハーブティーの入れ方」を紹介しますね。

 

1、ガラス製のポットに茶葉(1人分2g)を入れる

 

先にポットを温めておいて、ドライハーブを入れます。

 

手で入れるときは、1人分でふたつまみぐらいが目安です。

 

 

2、お湯をポットにそそぐ

 

ポットに沸騰させた人数分のお湯(1人180ml)を注ぎ、抽出させます。

 

 

3、ふたをして蒸らす

 

蒸発しやすい香りの成分を逃がさないために、必ずふたをして蒸らしてくださいね。

 

細かい花や葉は2~3分で大丈夫です。

 

 

4、茶こしを通して注ぐ

 

茶こしを使って、静かにカップに注ぎます。

 

有効成分をハーブに戻さないように最後の一滴まで注いでください。

 

 

ハーブは、空気や光に当たると、酸化して味が落ちてしまいます。

 

高温多湿の状態だと、カビの原因にもなるので、保管するときは密閉できるものに入れて冷暗所においてくださいね。

 

 

ハーブティーの抗酸化作用や、アレルギー反応の抑制作用があるポリフェノールを効果的に抽出するには、お湯を使うことが大切です。

 

ポットで入れるのが手間に感じる人は、茶こし付きのマグカップを使うといいですよ。

 

甘味を足したいときは、ハチミツやハーブコーディアル(ハーブの成分を抽出して、砂糖や果汁を加えたもの)と入れてみてくださいね。

 

 

妊娠や授乳をしている時期には、体調管理に効果的ものや、逆にとりすぎない方がいいハーブもあるので、お医者さんに相談してから取り入れてみてください。

 

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