当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

実際につかってみたところ、ほうれい線やたるみの改善に効果を感じました。予想以上に早く効果が感じられて嬉しいです。

エステナードソニックROSE
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リファカラットレイ

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ララルーチュレジーナ

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美魔女コンテストでグランプリ受賞の、草間淑江さんのたるみケア

 

 

顔や体のたるみは、日々の努力なくしては改善されません。

 

なので、すぐにたるみを改善することは難しいです。

 

第1回美魔女コンテストで、グランプリを受賞した草間淑江(よしえ)さん(48歳)も、顔や体がたるまないように日々努力を続けています。

 

彼女は、一体どんなたるみケアをしているのでしょうか?

 

草間淑江さんが普段しているたるみケアを紹介しますね。

 

たるみを予防するために毎日30分はウォーキングをする

 

草間さんは、顔や体がたるまないように、こんなエクササイズをしています。

 

・毎日30分はウォーキング。お腹を意識して姿勢よく早歩き

(自宅で座っている時もお腹を意識)

 

・ストレッチと腹筋・足上げ運動が日課。

「スリムキュット」と「ワンダーコア」、ダンベル2kgと5kgを使用

 

・顔はスペイン式顔ツボ押し&流し、二重あご予防のために舌出しエクササイズなどでケア

 

(引用元:日経ヘルス)

 

毎日必ず30分ウォーキングするって凄いですよね。

 

なかなか運動は効果が出ないと続けられないので、彼女がとても美意識が高いのを感じます。

 

 

顔も体も筋肉を付けないと、脂肪が付きやすくなってたるんでしまうので、筋トレはとても大切です。

 

できる範囲で、顔や体の筋トレをしてみてはいかがでしょうか?

 

続ければフェイスラインや、ボディラインが引き締まってくるので、効果が出てくると続けるのが楽しくなりますよ。

 

簡単なオイルマッサージでセルフケアをしている

 

草間さんは、ウォーキングや筋トレの他にこんなこともしています。

 

・経路を流す簡単なオイルマッサージでセルフケア。脚は下から上に流す

 

頭皮マッサージ(頭皮が硬いとシワやたるみの原因に)

 

・32℃のぬるま湯で洗顔し、入浴後は間髪容れずに化粧水をつける

 

・クレンジングは必ず鏡を見ながら洗面台で行い、肌をこすらないように気をつける(たるみの原因に!)

 

(引用元:日経ヘルス)

 

クレンジングをするときに肌を引っ張らないようにすることは、とても大切です。

 

なぜなら、引っ張ると肌が伸びてしまうので、たるみやすくなるからです。

 

これは、リキッドファンデーションやBBクリーム、CCクリームを付けるときにも同じことがいえます。

 

もし、肌を引っ張りながらクレンジングをしていたり、メイクをしていたりしている人は、顔がたるみやすくなるので今すぐやめてくださいね。

 

揚げ物、アイスは1年に2~3回しか食べない

草間さんの食生活はどうでしょうか?

 

・栄養バランスと旬の食材を意識して食べる

 

・できるだけ添加物をとらない

 

・朝食はしっかり食べ、不足分を昼と夜にとる

(夜はお酒も飲むため、炭水化物は食べない)

 

・お酢を1日大さじ1~2杯飲む

(内臓脂肪減少に効果があり、アミノ酸がとても豊富)

 

揚げ物、アイスは1年に2~3回。揚げ物は衣を半分ほど除く

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

これらを見ると、とてもストイックですよね。

 

添加物や、ドーナツなどの揚げ物に含まれているトランス脂肪酸糖分は顔や体のたるみを促進させます。

 

少しとる程度なら、体にダメージは少ないですが、頻繁にとっている人は要注意です。

 

もしかしたら、たるみなどの肌老化が酷くなっている可能性があります。

 

心あたりがある人は、少しづつ減らしていくと、肌がきれいになっていきますよ。

 

毎日鏡で全身を見て、たるみチェックをする

草間さんは、他にもこんなことをしています。

 

・就寝1時間前に40℃のお湯に15分入浴。湯船では、ねじりストレッチ。リンパを流す専用のタワシで軽くマッサージ

 

・首の高さを測ってオーダーした枕を使用

 

毎日鏡で全身を見る。髪を1つに結び、後ろや横からもたるみチェック

 

・毎日体重計に乗る(体脂肪や水分量も確認)

 

・足首や太ももの筋肉のために必ず1日1回はヒールを履く。玄関でいいので5分程度歩く

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

毎日鏡を全身で見ることは、オススメです。

 

なぜかというと、全身をあらゆる方向から見ることによって、自分が気になるところを無意識に治そうと、行動や食生活が変わってくるからです。

 

それに、きれいになろうと努力するので、だんだん見た目が若々しくなっていきますよ。

 

 

たるみを改善したり、予防したりするには日々努力をし続けなければなりません。

 

努力をしている最中は、とても辛くて苦しいかもしれません。

 

でも結果が出て、旦那さんや彼氏さん、または友達に「きれいになったね」、「可愛くなったね」といわれたら嬉しくないですか?

 

褒められると、また頑張ろうって思いますよね。

 

 

日々の努力が、あなたを素敵な女性へと導いてくれます。

 

年齢を重ねても若くてきれいでいたい人は、少しずつでいいので、出来ることから始めてみてくださいね。

 

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