深田恭子 美肌 美容

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深田恭子さんは、深キョンという愛称で親しまれ、男女から愛される人気のある女優さんです。

可愛らしくて色気もあるので、深田さんのようになりたいと女性で憧れている方も多いですよね。

深田さんは、一時期ぽっちゃりしていましたが、最近は痩せてとてもきれいになりました。

では、どのような方法で、ますます美しくなったのでしょうか？

気になるあなたのために、深田さんが普段行っている美容法についてお話ししますね。

鏡ダイエットで体のたるみを改善

鏡ダイエットとは、毎日自分の裸を鏡に映して、色んな角度から全身をくまなくチェックすることです。

鏡で、毎日全身をくまなくチェックすると、痩せて引き締まったボディに変身できるんですよ。

深田恭子さんだけでなく、女優の石原さとみさんや長澤まさみさん、レディー・ガガなどの海外セレブも実践しています。

でも、どうして毎日自分の裸を鏡で見るだけで、痩せて引き締まった体型になるのでしょうか？

それは、『自己修正機能』が働くからなんです。

毎日自分の裸を鏡で見ていると、たるんでいる部分や太ってしまったところが嫌でも目につきますよね。

体のたるんでいる部分を発見すると、脳が「今のままではマズイ」と思って自然と食生活を変えたり、運動量も増えるようになるんです。

また、自分の裸を鏡で見ることで、人から見られているという意識も働くので、キレイになろうと努力し始めるんですよ。

鏡ダイエットは、毎日同じ時間に全身が映る鏡で裸を見ると、小さな違いが発見しやすいのでオススメです。

たまに見るだけでは、違いが分からなくなってしまうので、毎日見るのがポイントですよ。

深田恭子さんは、鏡ダイエットと一緒に、加圧トレーニングもして痩せたそうです。

筋肉をつけると、引き締まった体になるので、筋トレもオススメです。

とにかく保湿を心がけて、顔や体のたるみを予防する

深田恭子さんは、乾燥肌の持ち主なので、保湿を毎日かかさないようです。

毎日保湿しているからこそ、あのプリプリのもち肌を維持できているのでしょう。

たるみがあらわれる原因は、紫外線やコラーゲンの減少、ストレスが有名ですが、実は乾燥も大きな要因になるんですよ。

肌が乾燥してしまうと、表皮の保湿力やバリア機能が低下します。

そして、新陳代謝やターンオーバーが乱れてしまうので、肌がたるんでしまうんです。

保湿で一番オススメなのは、セラミドという成分が含まれている化粧品です。

セラミドは、もともと人の肌に含まれていて、失ってしまうと角層の水分量が80%も低下してしまいます。

加齢でどんどん減っていってしまうので、化粧品で補ってあげるのが大切なんです。

セラミド配合の化粧品を毎日使えば、肌の水分量は確実に増えます。

また、セラミドは、高価な成分なので、３０００円以上を目安に化粧品を選ぶといいですよ。

（あまりに安いと、微量しか入っていないため）

コールドプレスジュースを飲んで、コンディションを整える

深田さんは、女優業などで毎日忙しい日々を送っているので、常に体調を管理しなければいけません。

なので、撮影などのある日は、ベストのコンディションでいられるように、野菜や果物を低速で搾った（しぼった）コールドプレスジュースを飲んで過ごしているそうです。

深田さんは、コールドプレスジュースについて、こんなコメントをしています。

「動かない時間も多いので、ジュースだけのほうが体が重くならなくていいんです。

 

集中力が高まりますし、胃腸も休まるので、その後の体調がよくなる気がします。」

 

（引用元：日経ヘルス）

また、深田さんは冷え性なので、大好きなスパイスやショウガで体の中から温めたり、使い捨てカイロを背中に貼ったりするそうです。

体を温めると血流がよくなるので、代謝も良くなるし、たるみなどの肌老化を予防することができます。

女性は、男性よりも筋肉が少ないので、どうしても冷え性になりやすいです。

冷え性を改善するには、体を鍛えたり、半身浴をしたりして、体の中や外からから温めること大切です。

いかがでしたか？

深田さんの美容法は、とても簡単なので私たちでも実践しやすいものばかりです。

今回お話しした美容法で、気になるものがあったら、いろいろトライしてみてくださいね。

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