当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

実際につかってみたところ、ほうれい線やたるみの改善に効果を感じました。予想以上に早く効果が感じられて嬉しいです。

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リファカラットレイ

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口呼吸をしている人は要注意。顔がたるみやすくなります

 

あなたは普段、口か鼻のどちらで呼吸をしていますか?

 

呼吸は、無意識にしているので、すぐには答えられない人もいますよね。

 

人は、本来は鼻で呼吸するものですが、最近は口呼吸の人が圧倒的に増えています。

 

実は、口呼吸が癖になってしまうと、顔や体に様々な悪影響を及ぼしてしまうんです。

 

口呼吸をすると、どんな悪影響を受けるか詳しくお話ししますね。

 

空気中のウイルスを直接吸い込んでしまい、病気にかかりやすくなる

私たちが吸い込んでいる空気の中には、さまざまな病原菌(ウイルス)が含まれています。

 

鼻呼吸をしていれば、鼻の粘膜によって、病原菌の5~8割はカットされます。

 

しかし、口呼吸をしている場合は、空気と一緒に病原菌が、直接のどや肺に取り込まれてしまう可能性が高くなってしまうんですよ。

 

また直接、胃や腸、心臓などに病原菌が入る可能性が高くなるので、慢性的なアレルギー体質の原因にもなってしまいます。

 

虫歯や口臭の原因になる

口呼吸をすることによって、唾液の量が減ってしまい、口の中が乾燥しやすくなってしまいます。

 

唾液には、虫歯や口臭などを防ぐ働きがあります。

 

しかし、口呼吸が癖になって唾液の分泌量が減ってしまうと、虫歯ができやすくなって、口臭もキツくなりやすくなるんです。

 

恐るべし口呼吸。

 

鼻呼吸ができるようになってくると、だんだん口の中が潤ってきます。

 

肌だけじゃなくて、口呼吸も一緒に気をつけると、「息もキレイな人」になって、清潔感も出てきますね。

 

風邪を引きやすくなる

私たち人間は、本来、鼻呼吸をすることによって、空気を一度湿らせてから体内に取り込んで、肺やのどを守っています。

 

しかし、口呼吸が癖になってしまうと、乾燥した空気をそのまま体内に取り込んでしまうので、風邪を引きやすくなってしまうんです。

 

目元のたるみやほうれい線ができやすくなる

口元の筋肉(口輪筋)が衰えてしまうと、ずっと口が開いてしまう状態になってしまいます。

 

また、口輪筋は、口を閉じるために必要な筋肉だけでなく、頬や目元の筋肉とつながっています。

 

顔の下の筋肉が衰えてしまうと、口呼吸になりやすく、顔の老化が目立ってしまうんです。

 

口元をしっかり閉じることを意識しながら生活するだけでも、小顔になりやすくなりますよ。

 

なので、唇をしっかり閉じて、口角を上げている時間を少しでも長くしてみてくださいね。

 

歯並びが悪くなってしまう

正しい歯並びは、「唇が前歯を内側に押す力」、「舌が前歯を外側に押す力」のバランスによって保たれています。

 

口呼吸の人は、常に口が開いているので、「唇が前歯を内側に押す力」よりも「舌が前歯を外側に押す力」の方が大きくなっています。

 

なので、口呼吸が癖になっている人は、前歯が前に出やすくなり、歯並びも悪くなってしまうんですよ。

 

肌をたるみにくくする、鼻呼吸にするポイント

口呼吸をしていると、たくさんのデメリットがあるので、治したいと思う人も多くいます。

 

でも今まで、口呼吸で生活してきた人が、いきなり鼻呼吸に切り替えるのはとても大変ですよね。

 

なので、鼻呼吸をするときに気をつけるポイントを紹介します。

1 口をしっかり閉じる

2 舌は、上の前歯2本の後ろにつける

3 奥歯を食いしばらないように軽く噛む

4 口を閉じたまま口角を上げる

(引用元:2か月セルフケア「愛され姫の魔法の小顔!」)

 

口呼吸を治せば、顔のたるみや、風邪の引きやすさなどが改善されるので、試してみてくださいね。

 

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