当サイト人気の顔のたるみを改善する美顔器ランキング

実際につかってみたところ、ほうれい線やたるみの改善に効果を感じました。予想以上に早く効果が感じられて嬉しいです。

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スマホを使うときに注意するのは2つ。これで顔のたるみを解消

 

スマホは今や、若い人にとっては必需品です。

 

毎日の生活でツイッターやラインなどのSNSをチェックしないと落ち着かない人、スマホをいつでもどこでも持ち歩いている人はたくさんいます。

 

前回は、若い人でもスマホを長時間見ることを習慣化すると顔がたるむというお話しをしました。

 

無意識にやってた行動が、顔をどんどん老けさせるなんて、とても恐ろしいですよね。

 

今回は、スマホを使っても顔のたるみが予防できる方法を紹介しますね。

 

まずは自分がスマホ依存なのかチェックをしてみましょう

 

自分がスマホ依存と気づいている人は、案外少ないです。

 

さっそく、自分がスマホ依存なのかチェックをしてみましょう。

 

当てはまるものにチェックをしていってくださいね。

 

・朝起きたら、最初に必ずスマホをチェックする

・ツイッターやラインなどのSNSが気になって頻繁にスマホを見てしまう

・手元にスマホがないだけで不安になってしまう

・スマホで暇な時間にゲームや動画をよく見る

・ゲームやネットを見ていて寝不足になることがよくある

・スマホを忘れたら、予定を遅らせてでも取りに帰ってしまう

 

当てはまった数が2つ以上の場合は、スマホ依存度は軽め。

 

3つ以上当てはまっている場合は、重度のスマホやネット依存です。

 

 

2つ以上当てはまった人は、顔がたるんで老け顔になる可能性が非常に高いです。

 

今からお話しする方法を選んで、試してみてくださいね。

 

デジタルデトックスで、スマホを使う時間を減らしてみましょう

 

デジタルデトックスとは、スマホを使用する時間を制限したり、パソコンを使わない時間を決めたりして「脱デジタルの時間を持つ」ということです。

 

日本人のインターネット利用者は1週間に平均49時間をネットに費やすそう。

 

なんと、1日7時間もスマホやパソコンを見ている計算になります。

 

それだけ長い時間スマホを見ていたら、顔がたるんでしまって老け顔になるのも納得です。

 

 

すぐにスマホやパソコンの使用時間を制限するのは、難しいかもしれません。

 

臨機応変に、今日は使う時間を少しだけ減らしてみようかなと意識するだけで、徐々にスマホやネット依存から抜け出せて、時間を効率よく使えるようになりますよ。

 

スマホを見るときは、目線を下げずに猫背にならないように意識しましょう

 

スマホやパソコンを見ているときの姿勢は、どうしても猫背になりがちです。

 

猫背になると、

 

1、あごが突き出る

2、首の前側が顔の頬っぺの下の筋肉を引っ張る

3、頬っぺがたるむ

4、口が半開きになる

 

というように、顔のたるみはどんどん加速していきます。

 

猫背になったり下向きでスマホと見ると、顔がたるみやすくなるので、スマホを使用するときは目線を水平に保つようにすることが大切ですよ。

 

パソコンを利用するときも、姿勢は猫背に気を付けて目線はまっすぐに、下向きにならないようにしましょう。

 

目線を下げずに、姿勢を正しくすることを意識するだけで顔のたるみを予防できますよ。

 

顔のたるみを予防するには、ながらエクササイズをすると効果あり

 

表情筋は鍛えたり、動かさないと衰えていくばかりです。

 

・二重あご

・ほうれい線

・口角の下がった表情

 

これらは、顔の筋肉が衰えて出来る症状です。

 

顔の筋肉を衰えさせないためにも、スマホを使いながらのエクササイズを行い、少しでも顔がたるまないようにするといいですよ。

 

今から、通話中やネット使用時に出来るエクササイズを紹介します。

 

通話中にできるエクササイズ(二重あごに効果あり)

 

・顔を上下にゆっくりと動かしながら話しましょう

・口角をあげるように意識して、口元を大きく開けながら話しましょう

 

ネット使用時にできるエクササイズ(顔のたるみに効果あり)

 

・思いっきり笑顔でメールをしたり、よく顔の筋肉を動かすことを意識することを心がけましょう

 

ちょっとしたことを意識するだけで、顔のたるみを予防することができるので、是非やってみてくださいね。

 

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