年齢を重ねると、筋肉やコラーゲンの減少、むくみなどが原因で顔や体がたるみやすくなってきます。   なかでも、二の腕のたるみが気になる人は多いのではないでしょうか?   痩せようと一生懸命努力しても二の腕は、なかなか細くならないですよね。   実は、二の腕の裏側の上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)は、普段あまり使わないので、たるみやすく脂肪もつきやすい部分なんですよ。   今回は、そんな二の腕を引きしめる効果が高い、簡単なストレッチを紹介しますね。 &... Read More | Share it now!

  年齢を重ねるとまぶたがたるみ、目が小さくなるので、アイラインが上手く引けなくなります。   また、目が小さくなると、自分に自信がなくなるので、鏡を見るのも嫌になりますよね。   目を大きくさせるには、目のまわりの筋肉(眼輪筋)を鍛えることが大切です。   どうやって鍛えたらいいの?と疑問に思うあなたに、眼輪筋のエクササイズについてお話ししますね。   眼輪筋が衰えると目元がたるむ   眼輪筋は、目のまわりの筋肉で、眉毛や頬の真ん中、こめかみの... Read More | Share it now!

    今回は、正しいリフトアップエクササイズについてお話ししますね。   リフトアップエクササイズは、   ・箸(はし)かみエクササイズ ・舌出しエクササイズ   の2種類です。   これらのエクササイズのポイントとなるのが、口角の横にある「車軸点」。   車軸点とは、口角の真横にあって、顔の筋肉の合流地点です。   顔がたるんだり、リフトアップするのも、この車軸点が重要ポイントです。   加齢や、猫背、つまらなそ... Read More | Share it now!

  今この記事を読んでいる人の中に、「たるみをなんとかしたい」と心がけて、日頃から自己流のケアをしてきた方もいると思います。   実は、間違った方法によって、たるみを悪化させてしまうこともあるんですよ。   たるみに効果があると思って自己流でやってきたケアが、たるみを悪化させていたなんて知ったらショックですよね。   今回は、たるみを悪化させてしまう間違ったエクササイズについてお話ししようと思います。   間違った方法でやってしまっていないか、一度チェック... Read More | Share it now!

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