顔のたるみを改善するには、肌のターンオーバーを正常に機能させるために、7~8時間の睡眠が必要です。   でも、早く寝たくてもイライラしたり、寝る前にスマホやパソコンを使用して目がさえてしまったりすると、なかなか寝付けないことってありますよね。   なかなか寝付けず、気づいたら結構時間が経っていて、睡眠不足になってしまったことがある人も多いです。   今回は、イライラなどの交感神経の働きを抑えて、リラックス効果を促し、眠りやすくしてくれる食品をいくつか紹介しますね... Read More | Share it now!

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