顔のたるみを改善するには、肌のターンオーバーを正常に機能させるために、7~8時間の睡眠が必要です。   でも、早く寝たくてもイライラしたり、寝る前にスマホやパソコンを使用して目がさえてしまったりすると、なかなか寝付けないことってありますよね。   なかなか寝付けず、気づいたら結構時間が経っていて、睡眠不足になってしまったことがある人も多いです。   今回は、イライラなどの交感神経の働きを抑えて、リラックス効果を促し、眠りやすくしてくれる食品をいくつか紹介しますね... Read More | Share it now!

  ストレスは体や肌に大きな悪影響を与えるので、出来れば溜めたくないですよね。   顔のたるみ、ニキビ、肌の乾燥などもストレスの仕業です。   前回は、ストレスが与える悪影響についてお話ししました。   今回は、ストレスを上手に解消する方法についてお話ししますね。   ぜひ、参考にしてみてください。   ストレス解消法その1、何もしないでリラックスする時間を作る   ストレスは「嫌なこと」というイメージが強いですが、必ずしもそうではない... Read More | Share it now!

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